(Matveiev, 1983) Es la forma
fundamental de preparación del deportista, basada en ejercicios sistemáticos, y
la cual representa en esencia, un proceso organizado pedagógicamente con el
objeto de dirigir la evolución del deportista.
(Bompa, 1983): Esta es una
actividad deportiva sistemática de larga duración, graduada de forma progresiva
a nivel individual, cuyo objetivo es conformar las funciones humanas,
psicológicas y fisiológicas para poder superar las tareas más exigentes.
(Ozolin, 1983): Es el
proceso de adaptación del organismo a todas las cargas funcionales crecientes, a
mayores exigencias en la manifestación de la fuerza y la rapidez, a la
resistencia y a la flexibilidad, la coordinación de los movimientos y la
habilidad, a más elevados esfuerzos volitivos y tensiones síquicas y a muchas
otras exigencias de la actividad deportiva.
(Grosser, Starischka y Zimmermann, 1983): El
entrenamiento es un concepto que reúne todas las medidas del proceso para
aumentar el rendimiento deportivo.
(Prof. González Badillo): El entrenamiento es un proceso continuo de trabajo que busca el desarrollo
óptimo de las cualidades físicas y psíquicas del sujeto para alcanzar el máximo
rendimiento deportivo. Este es un proceso sistemático y planificado de
adaptaciones morfofuncionales, psíquicas, técnicas, tácticas, logradas a través
de cargas funcionales crecientes, con el fin de obtener el máximo rendimiento de
las capacidades individuales en un deporte o disciplina concreta.”
Pincipios del Entrenamiento Deportivo Según Glosser:
- Progresión de la Carga: S e debe ir aumentando la carga progresivamante
- Continuidad de la carga: trabajar constantemente la carga eficaz
- Versatilidad de la carga: Realizar cambios en el entrenamiento (variaciones)
- Indivudualización de la carga: Bajar la intensidad de la carga para que alcance a recuperarse
- Especificidad de la carga: Posibilidad de organizar el entrenamiento de acuerdo a las necesidades de cada deportista
- Recupaeración entre las cargas y recuperación
- Carga eficaz: produce cambiosorganismo que hace que suba el nivel
- Ondulación de la carga: Subir y bajar las cargas en cuanto al volumen y la intensidad
Cargas de Entrenamiento y sus Componentes
Las cargas de entrenamiento, son el conjunto de ejercicios, ritmos y distancias, que realizamos para estimular el organismo, provocándole un estado de desequilibrio, este desequilibrio provoca a su vez, un trabajo muscular que se transforma en una mejora de la fuerza y la resistencia. El diferente tipo de cargas de entrenamiento, debe estar bien planificado y ajustado para cada deportista.
Componentes:
- Volumen: Deternima el nivel cuantitativo y lo que voy a trabajar
- Intensidad: Grado de estimulo de lo que se va a trabajar
- Densidad: Tiempo de recuperación.
Efectos: según Matveiev:
- Inmediato: Modificación un cluida por la sesion de entrenamiento en el organismo, en el momento de culminar dicha sesión.
- Retardo: en lo que se transforma el entrenamiento inmediato en dependencia del tiempo que trascurre hasta la sesión siguiente.
- Acumulativo: Es es resultado de la unión de los efectos inmediatos, retardados o resultados de las sesiones de entrenamiento, el mismo tiene como base la adaptación de las estructuras funcionales del organismo.
Componentes de la carga según varios autores